[Thorsten]

Zitat von Tatze77

könntest du das konkreter ausdrücken?
reden wir übers laufen?

Nee, du redest übers Schwimmen:

Zitat von Tatze77

Was muss sich ändern beim schwimmen?
Ich fange jeze wieder an die Sachen zu machen die schnell machen beim schwimmen...
und das ist?... schnell schwimmen!!
schwimminhalte wie 6x100 Paddles Kraftvoll
8x50 all out und 10x25+25 All out werden jeze mit und mit in den Fokus gerückt.
Desweiteren baue ich das training wieder richtung 3-3,5km /Einheit aus.

Ich wäre an deiner Stelle zur aktuellen Jahreszeit auf Konsolidierung aus. Du hast einen großen Schritt beim Gewicht gemacht und deine Zwischenziele beim Laufen und Triathlon übertroffen. Irgendwann ist mal wieder Zeit zum ruhig machen und 1 Jahr bis zum großen Ziel ist eine lange Zeit, die man nicht komplett hart durchtrainieren kann. Dafür ist bei dir ab dem Frühsommer der richtige Zeitpunkt.