|
Ich würde dir auch zu 5-7*1000m in 4:30 -40 empfehlen.
Der GA Zug ist abgefahren, also wenn dann noch schnelle Läufe über 10k um auch die Wettkämpfhärte zu bekommen.
__________________
Laufen 800m: 2:07, 1500m: 4:23
Trainingsblog - derzeit nicht verfügbar - bin beim Training!
dirschauer.wordpress.de
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
