[Runner_AUT]

Zitat von uruman

Runner-aut , 1000 IV sind nicht geeignet um Hmax zu erreichen , normalerweise werden bei 90% 95% absolviert , wenn man kaputt ist oder falsch trainiert ehr noch weniger
Höhe pulsbereiche erreicht man mit Hochintensives Training wie zbsp Tabata

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Ja, ich bin trotzdem letztes Jahr bei den 1000ern viel höher gekommen. Hab die letzten Jahr aufgrund von Faulheit und mangelnder Motivation wenig und falsch trainiert. Auch bei den 5k Wettkämpfen ist sie irgendwie gesunken. Vielleicht werde ich jetzt doch alt