[Sonycson]

Zitat von Pmueller69

Wenn Du zuwenig Eiweiss (incl. Aminosäuren) zu Dir nimmst, dann hast Du sicherlich ein Problem. Du solltest dieses Eiweiß auch zu jeder Mahlzeit zu Dir nehmen.

Ich bezweifle, aber dass man nur von viel Eiweiß ohne Training Muskeln bekommt. Das erzählen Dir vielleicht die Hersteller von Eiweißpräperaten.

Ich habe meinen Eiweißkonsum nach oben geschraubt und wiege momentan so wenig, wie seit mehr als 20 Jahren nicht mehr.

ja das ist ja auch logisch aber ohne einen Kcal+ wirst du keine "Masse" aufbauen und nur vom Eiweiß fressen ja auch keine Muskeln. Ich glaube du hast mich da falsch verstanden. Aber dieses Thema ist eine unendliche Geschichte.... Ich hab mich seit meiner Jugendzeit mit dem Thema beschäftigt, da ich vom KDK bzw. Gewichtheben komme und da war das Ziel mit möglichst wenig Körpergewicht möglichst schwere Gewichte zu heben.