[Vicky]

Zitat von bellamartha

Ähm... ich esse aus folgenden Gründen: Frust, Stress, Ärger, Traurigkeit, Einsamkeit, Wut, Langweile, Gewohnheit, Belohnung, Geselligkeit, Genuss... Eher selten esse ich, weil ich HUNGRIG bin. Und vielleicht deshalb fällt es mir auch schwer, die richtige Menge zu finden. Die wäre ja logischerweise die, wenn ich satt bin. Wenn ich aber gar nicht esse, weil ich hungrig bin, erlebe ich natürlich auch kein satt sein.

Gruß
J.

Hmmmh... ja. So ähnlich ist es bei mir auch. Deshalb mache ich dieses intermittierende Fasten. Allerdings in einer "Einsteigerform":

Ich "faste" täglich 16 Stunden mindestens. Es gibt also früh erst gegen 10 Uhr oder 11 Uhr Essen. Das letzte Essen gibt es dann gegen 17 Uhr (früher geht nicht) oder nach dem Training. Wenn das später wird, verschiebt sich auch das erste Essen am nächsten Tag entsprechend.

Ich esse also nur noch 2x am Tag. Keine Snacks zwischendurch...