Hafu

Wer propagiert das und warum?

Hauptsache du machst Krafttraining halbwegs regelmäßig, die genaue Uhrzeit ist meiner Meinung nach nebensächlich.

An einem Ruhetag macht man selbstverständlich kein Krafttraining, denn Krafttraining strengt an und dann wäre es ja kein Ruhetag mehr.

Was man davor und danach trainiert, hängt davon ab welche Muskelgruppen man beim Krafttraining belastet, wie intensiv man dies tut und ob man es gewöhnt ist.

Nach harten Training mit GA2-Anteilen macht Krafttraining natürlich keinen Sinn. Nach nicht-erschöpfendem Grundlagentraining im Laufen oder auf dem Rad kann man es durchaus einbauen.