[longtrousers]

Zitat von deirflu

Wie hier aber schon richtig angemerkt wurde ist gehen einfach extrem langsam, schon lockeres Traben ist doppelt so schnell und die verlorene Zeit kann man kaum durch eine höhere Pace wieder gut machen.

Woher weisst du das? Das Gehpausensystem geht eben davon aus, dass man es durch höhere Pace wieder gut macht. Ist natürlich auch schwierig zu beweisen, aber deine These ist auch lediglich eine Mutmassung.

Ich laufe auch bei Marathons im IM nach der Galloway-Methode, jede 10 Minuten gehe ich 30 Sekunden. Das mache ich bis km 28, ab da laufe ich nur noch, weil es mir ab da schwer fällt nach einer Gehpause wieder ins Laufen zu kommen. Sagen wir mal das sind 13 Gehpausen, ich laufe 2 mal schneller als das ich gehe, macht ungefähr 15 Sekunden mal 13 ist drei Minuten. Drei Minuten ist nicht sooo viel.
Hat bei mir letztes Jahr in Kärnten mit 53 Jahre und 84 kg gereicht für 3.24'.

Edith:
"Ajajajajaj",

ich lese grade wieder den Thread "Vicemeister in der AK" und muss deshalb zugeben, dass ich vergessen habe zu sagen, dass meiner Garmin zufolge der Marathon in Kärnten 1 km zu kurz war.

Pfffuh, grade noch mit knapper Not davonkommen!