[loriot]

die erste zu beantwortende Frage ist doch: Lohnt sich bei deinen Zielen Sprinttraining mit 40 bis 60 m - Abschnitten?

Spikes lohnen sich durchaus. Ist halt gefährlich, wenn man sonst nur mit hoher Sprengung und Dämpfung unterwegs ist.

Ergänzung: unbedingt im Laden kaufen und anprobieren. Die müssen sitzen wie eine zweite Haut!