[rundeer]

Vielen Dank Pippi, das hört sich gut an.

Heute hab ich jetzt aber mal so gemacht, wie ich es gestern schon antönte. 35min-90min-30min wurden es dann genau. Auf dem Rad war ich deutlich intensiver unterwegs als geplant, aber ich fühlte mich recht gut und zu bremsen währe irgendwie doof gewesen. Beim zweiten Lauf waren die Beine dann aber schon etwas müde, so dass ich das Tempo nicht mehr pushte. 20 Minuten davon waren barfuss.

Morgen versuch ich es so, wie Pippi es geschrieben hat. Je nachdem wie die Beine drauf sind.

Ja, das mit der Stirnhöhle ist schon mühsam. Ich hab mir so ne Nasendusche gekauft. Mit der war jetzt eigentlich lange Zeit Ruhe. Bis vorletzter Woche.

Grüsse und Danke nochmals