[Triphil]

Ist ja geil... Bei mir... Mit dem Rad zur Arbeit einfach 16km(ehrlich) 0-1 mal schwimmen. Roth stimmt. Laufen versuche ich gerade mein achillesentzündung in den Griff zu bekommen und wenn das trotz moderaten Training sich weiter bessert und ich komplett schmerzfrei bin, dann lauf ich in 5 Wochen noch nen hm( sollte eigentlich nen Marathon sein, aber das wäre unvernünftig).
Danach werde ich mit Fitness anfangen um weiter zu stabilisieren und Kraft aufzubauen. Damit habe ich gute Erfahrungen... Dann 12h mittwöchler. Dann hoffentlich mit sub10. Oder halt dann einfach Roth.