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26.08.2015, 09:21

Zitat:

Zitat von triathlonnovice

Weißt du noch mit welchen Laufzeiten du eingestiegen bist und wie deine Leistung sich verbessert hat?

Zwei-drei meiner ersten aufgezeichneten 10er (Nov/Dez 2012):
5:30er Pace mit Durchschnittspuls 169 ohne Höhenmeter.
Aktuell:
4:56er Pace mit Durchschnittspuls 157 ohne Höhenmeter.

Laktatstufentest im vergangenen Februar:
GA1: 147-157, GA2 bis 168, EB bis 183, max 189.

Zitat:

Zitat von Pippi

Wie sieht deine Schrittfrequenz aus? Sollte um die 180 Schritte/min sein.

Jetzt am Rennen ein Durchschnitt von 150, max 164.
Beim HM vor einer Woche 165 im Schnitt, 186 max.
Also deutlich andere Werte...