[washisue]

Zitat von Sabine1234

Na das ist ja super, dass du eine neue Bestleistung vollbracht hast
Grillen klingt lecker. Wünsche dir viel Platz im Magen

Ja, der Magen hatte ganz schön was zu tun.

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Meine Laufleistungen sind ja im er Vergleich zu anderen richtig mies, doch ich gestehe ich bin ganz schön stolz auf meine Verbesserungen.

Sonntag ging es dann auf die 7 Kilometer.
Ich gestehe, da musste ich ganz schön mit meinem Kopf kämpfen, habe es aber durchgezogen.

51:35 Minuten, Durchschnittspuls 153, Pace 7:21

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Und heute in der Firma:

3,5 Kilometer, zeit 22:55, Pace 6:32, Puls 155

Auch damit bin ich mehr als zufrieden.

und hier noch mein Wochenplan:

Montag: frei bis Stabi
Dienstag: laufen ca 3 Kilometer + Stabi
Mittwoch: Rennrad fahren, ca. 2 x 15 Kilometer, 1-2 Pferde reiten (kommt auf Lust + Zeit an)
Donnerstag: 2 Pferde reiten, Stabi
Freitag: laufen 2,5 Kilometer mit Lauf - ABC, 1 Pferd reiten
Samstag: 1 Pferd reiten, Stabi
Sonntag: 8 Kilometer lauf, 1 Pferd reiten