[Matthias75]

Zitat von MarcoZH

Habe dieses Jahr bis heute 925km gelaufen, viel davon GA1 und tiefer GA2.
Jeden Monat einen Lauf über >20km und einen zusätzlichen über >15km. Längster Trainingslauf etwas über 28km. Half alles nix.

Das heißt, du hast pro Monat nur zwei "längere" Läufe gemacht, von denen nur einer über 20km ging? dann stimme ich Rälph zu und ergänze: Mehr längere Läufe. Einmal pro Woche sollte man IMHO schon in Richtung 15-20km kommen.

Wie sah denn dein Lauftraining bisher konkret aus?

Vielleicht mal den Winter über den Schwerpunkt auf's Laufen legen.

M.