19.08.2015: 60 min Spinning (45 min Spinning und 15 min Dehnen)
Gestern bin ich spontan zum Spinning gegangen, da mein Rad immer noch nicht repariert ist. 
Zahnärzte und Spinningtrainer müssen echt eine sadistische Veranlagung haben. Das Training war echt brutal und immer wieder noch einen noch steileren Berg hoch und dabei immer schön verrückt grinsen.  Bereits nach 15 min ist mir der Schweiß von der Nase und der Stirn getropft und nach 30 min haben meine Beine angefangen schlapp zu machen. Ich habe mich aber durchgekämpft. 
20.08.2015: Ruhetag
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30.08.2015: Twistesee-Triathlon (0,74 - 21,1 - 5,1)
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11.10.2015: 10 km-Wettkampf (Lollslauf in Bad Hersfeld)
Mo. - Fr. täglich: 8,2 km mit dem Rad zur Arbeit und anschließend auch wieder 8,2 km nach Hause
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PB: 5 km 00:20:51 (02/2013), 10 km 00:48:08 (04/2016), 20 km 01:46:30 (03/2016), WerraMan (0,4-23-5) 01:21:50 (06/2015), Twistesee-Tri (0,74-21,1-5,1) 1:30:09 (08/2015), Bilstein Marathon (1.100 Höhenmeter) 4:21:00 (04/2016)
Termine: 26.08. WerraMan, 01.10. Kassel Marathon
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