[Johannespopannes]

Ich glaube, der Greif-Plan ist nichts für Leute die deutlich über 3h laufen. Die haben nämlich ganz andere Baustellen, als 1000er auf der Bahn zu kloppen, um die VO2max zu steigern. Die müssen nämlich erstmal ihre Grundschnelligkeit bzw. ihr Potential auf die lange Strecke bringen.
Wie schon oben geschrieben wurde, ist Greif auch sehr fordernd mit der Gefahr sich abzuschießen oder sogar zu verletzen. Klar, dass da die Gefahr beim 1. mal ziemlich groß ist.
Greif schreibt übrigens selbst, dass der Plan für Anfänger gefährlich ist.