[Der Don]

Der Abwechslung halber könntest Du auch ein Fahrtspiel einbauen. Z. B.:

Mo oder Di: IV oder TDL
Mi oder Do: Mittellange GA1 Einheit
Fr: Fahrtspiel: 2 km einlaufen 6-8 km wechslendes Tempo nach Lust und Gefühl (geht gut mit Musik) und 2 km auslaufen
Sa oder So: Lang und Langsam

Viel Spass und Erfolg dann in Frankfurt. Evtl. bin ich auch da