[Tatze77]

Zusammenfassung KW 03.08-09.08.2015
1x schwimmen 2,1 km 0:50
1x radfahren 38 km 1:30 (Mit Schatzis Rad zur Arbeit)
6xlaufen(7,7/13,1/5/7,7/10,4/20) 63,9km 6:21
Gesamt 8:41

Der lauf heute morgen war für mich überaschend gut und die Beine ham sich nicht beschwert hintenraus...glaube die Laufform ist ganz gut ATM

Nächste Woche laufe ich deutlich weniger um Sonntag topfit am Start zu stehen, dafür hoffe ich auf 100-150km rad wenn das teil rechtzeitig kommt.... habe schon drüber nachgedacht ohne den expander zu fahren... ist mir aber ehrlich zu unsicher. die 2 Tage warte ich noch.
und 3 Mal schwimmen soll auch drin sein diese WOche...

und dann ab in den Urlaub