[alex1]

Zitat von DasOe

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So richtig hat das Eleend angefangen, als ich deutlich weniger wegen meines Rückens gelaufen bin. Die Fussmuskulatur hat sich offenbar zurückgebildet und ist nicht mehr so gut in der Lage die Belastungen wegzustecken.
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Super Hinweis, vielen Dank. Da hatte ich noch gar nicht dran gedacht.
Ich habe derzeit das gleiche Problem beim Gehen und besonders beim Radeln. Nach meiner Bandscheiben-OP Anfang März bin ich jetzt monatelang nicht gelaufen, nur gegangen oder geradelt. Vielleicht sollte ich wirklich mal meine Fußmuckis trainieren

Zitat von DasOe

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Folgendes empfiehlt sich:
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- meine Facien sind verklebt, besonders die an den Füssen - um die Schmerzen zu lindern bzw. ganz aus der Welt zu schaffen verwende ich die Blackroll regelmäßig 2-3x pro Woche und immer nach dem Radfahren für die Füsse

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Noch eine gute Idee
Rollst Du im Stehen die Fußsohle über die Rolle, oder welche Übungen machst Du da?