mauna_kea

Malto und Gels geht auch.
Natürlich sollte man das vorher mal testen.
Die belastung nicht unterschätzen. Ich hab früher oft am Tag danach gedacht: Och, das war ja halb so wild.
Und dann kams 2-3 Tage danach.
Also nicht übertreiben, lass dir bis Mittwoch Zeit und gehe es ruhig an.