[longtrousers]

Zitat von Blue 2003

Ernährungsstrategie: Beim HM nehme ich im Regelfall jeweils nach 7km ein Gel mit Wasser. Welche Strategie sollte man für den Marathon wählen??

Also jede halbe Stunde ein Gel. Könnte passen, man könnte auch mehr nehmen.

Zitat von Harm

Fahrt mal nach Rotterdam. Da gibts beim Marathon nichts zu essen. 1x Energiedrink bei km10 und dann nur noch max. Iso.
Also nichts Ernaehrungsstrategie.

Ich nehme meine Gels immer selber mit