[rundeer]

Nach etwa fünfwöchiger Abstinenz standen heute wieder mal Bahnintervalle an. Dabei probierte ich mal einen solchen Koffeinshot aus. Scheint eingefahren zu sein. Gut, ich trink im Alltag auch höchst selten mal ein Kaffee oder so, da merkt man die Wirkung dann natürlich doppelt.

Nach barfüssigem Einlaufen und ein paar Sprüngen gab es fünf Tausender in 3:16/18/15/15/14 und dann noch fünf 200er (34-32). Weil es etwas luftig war und man in einer Gerade noch der Bestuhlung vom Openair Kino ausweichen musste, wurde das noch recht zäh. Bin aber sehr zufrieden damit.

Zur Leichtathletikanlage fuhr ich mit dem Rad. Weil ich mich auf den beiden Wegen nicht gross geschont habe, konnte ich gleich etwas die Umstellung Rad-Laufen und Laufen-Rad üben. Vor allem letzteres hat mir bisher Schwierigkeiten bereitet.

In zwei Wochen gibt's mal wieder einen Duathlon. Vielleicht starte ich diesen Sonntag aber noch spontan an einem Berglauf. Macht wohl Trainingstechnisch nicht so Sinn, aber wenn ich Lust hab, nehm ich den einfach mal mit. Vielleicht fahren dann die Hügel in Zofingen ja etwas weniger ein.

Grüsse