[Andreundseinkombi]

Zitat von niksfiadi

Laufumfangsblock im Herbst (Okt-Dez) ist der Hammer, so wirst du stabil und legst damit die Grundlage für die Heldentaten im Juli.

Genau einen solchen hab ich im letzten Jahr hinter mich gebracht. Leider bin ich da relativ unentspannt raus, sodass ich zu Anfang des Jahres erstmal sehr reduzieren musste, was sich bis zum jetzigen Zeitpunkt hingezogen hat... Vielleicht hatte ich auch etwas übertrieben in dem Laufblock... Will es dieses Jahr auf jeden Fall wieder so machen, dann nur etwas genauer auf meinen Körper hören und, falls nötig, zu gegebener Zeit etwas raus nehmen, damit ich das in Jahr hinein besser beibehalten kann...