[roadrunner]

Zitat von Klugschnacker

Wenn Du den 7-Wochen-Plan aus der Sendung nutzen möchtest, sind die von Dir genannten 2*(4*3 min Bergsprint, locker wieder runter) meiner Meinung nach etwas zu viel. Vielleicht könnte Dir ein einstündiges Fahrtspiel in hügeligem Gelände (GA1 bis oberes GA2) etwas bringen.

Sorry, dass wir in der Live-Sendung nicht gleich den Begriff der "vertikalen Intervalle" parat hatten.


Grüße,
Arne

Würdest du dazu Raten in einer(oder Jeder) GA1 enheit (nicht im LDL) den Berg mit viel Tempo zu Laufen?
Ich möchte zwar keinen Marathon laufen denke aber das mir etwas Kraftausdauer fehlt.

Gruss
Michael