[Jörrrch]

Der gestrige Lauf war für mich mal wieder das körperlich härteste was ich sein dem 10.9.2012 gemacht habe. Los gelaufen wie ein Großer wollte ich mal sehen wie lange ich Anschlag laufen kann. Nach 1,5 KM geht es für 2,5KM erst mal Profiliert 110Höhenmeter hinauf. Ich hatte mir in den Kopf gesetzt bis oben hin nicht locker zu lassen und zeihte das auch durch. Oben angekommen lies ich das Ganze auch noch den Berg wieder runter laufen. Doch nach 5KM war erst mal Schluss mit lustig. Hatte mich so richtig fein abgeschossen und nix ging mehr.

Nach kurzer Pause ging es dann weiter wollte dort ja nicht übernachten und war recht verwundert das es doch wieder recht gut ging. Mein Tempobereich des sonst für mich jetzt schnellen Joggens konnte ich gut 2KM halten doch danach musste ich wieder mal pausieren.

Fazit des Ganzen die gute Garmin zeigte mir am Ende an das ich zwei neue Rekorde hatte

Schnellste Kilometer seit dem 10.9.2012 und die schnellsten fünf Kilometer seit dem Wiedereinstieg.

Für den Kopf war es mit Sicherheit gut mal wieder geklotzt zu haben doch ob es meinen Knochen gut getan hat?

Auf alle Fälle war ich total im Arsch. Aber von nix kommt nix und somit geht es munter weiter.

89.784=493