[Harm]

Generell spüre ich eine gewisse Nervosität hier in dem Fred. Schön das es nicht nur mir so geht.
Heute morgen in die Arbeit gelaufen und ich war total entspannt mit Puls 140 bei 5min/km unterwegs, das wird!
Danke für die Infos von der Laufverpflegung:
Gels wurden heute morgen abgeschickt und Riegel fürs Rad sind auch dabei. Insgesamt bin ich nicht anspruchsvoll was Verpflegung angeht. Ich war beim Rotterdam Marathon nur etwas überrascht, als es so gar nichts mit Zucker gab. Da reichten die nur Iso (ohne Zucker) und Wasser, nichts festes und nichts mit "Energy".
Da hört sich der Name für iso (danke Nopogo) doch genau nach meinem Geschmack an.
So und nun oute ich mich gleich mal mit nem Plan:
Schwimmen 1,5h
Radfahren 7,5 h
Laufen 4,5h
Das heisst zu einem späten Abendessen bin ich im Ziel!