[DasOe]

Bevor wir uns dem letzten Drittel der Etappen und gut 38% der zu fahrenden Kilometer zu wenden, hier noch eine kurze Nachricht:

Zitat von !22:15 Uhr MESZ"

2. Platz in Ulan-Ude

Nach einem für Thomas eher weniger zufriedenstellenden Sprint, belegen die Jungs heute den 2. Platz hinter dem italienischen Duo Team. Trotzdem geht's allen gut, die kostbaren Stunden vor der übernächsten Riesen Etappe werden gut für Regeneration genutzt


Als kleines Feature zum Thema "Essen"... hier mal eine kleine Auflistung von Thomas' heutigem Diätplan:



Essen Thomas // 10. Etappe


Frühstück:


8 Pfannkuchen mit Ahornsirup
1 Obstteller
4 Kartoffelpuffer
5 Chicken Nuggets
3 Rühreier
3 Cappuccino


Während der Etappe:


1 Packung Mini Croissants
2 Cola (0,5L)
2 Fanta (0,5L)
1 Red Bull
1,5 Schalen Reis mit Pesto (ca 500 Gramm)
1 Sandwich mit Salami und Frischkäse
1 Sandwich mit Nutella (viel Nutella)
1 Sandwich mit Frischkäse und Käse
2 Snickers
1 Powerbar Riegel
Himbeeren pflückfrisch
3-4 Liter Powerbar Iso und Wasser auf dem Rad


Abendessen:


Fleischsalat mit Brot
Suppe mit Fleischbällchen
Reis mit Fleisch
Kuchen



Wir wünschen eine gute Nacht und melden uns von Etappe 11 nach Chita.

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