[Monterrey]

@ Arne:
Weils in der Sendung keiner kannte, mit vertikal Intervallen war sowas wie Bergsprints (aus deinen Trainingsplänen) gemeint.

z.B.: 2*(4*3 min Bergsprint, locker wieder runter), 2min Serienpause

Die Frage war somit, macht sowas Sinn sowas in der 7 Wochen Marathon Vorbereitung einzubauen und wenn ja, wie sollte es im Vergleich zu den normalen Intervall-Einheiten integriert werden (als Ersatz, zusätzlich, am Anfang, gegen Ende)?

Gruß Monterrey