[glaurung]

Zitat von de Dommschwätzerr

Von 15 std auf 13 std ist wesentlich einfacher, als von 12std auf 10std.

Absolut.

Zitat von de Dommschwätzerr

Ich muß dir nicht erzählen was alles zusammen passen muß, das weißt du selbst als sub 10-Finisher am besten.

Ich weiß zumindest nach der zweiten LD (Nizza 2014 in 10:40 oder so), was ausreicht, dass der Schuss nach hinten los geht.
Ernährung und ausreichend Energiezufuhr muss absolut stimmen. Schludert man da oder drückt sich ein Gel halt mal nicht mehr rein, weil's einfach nur zum Kotzen ist, dann haste verloren.