[felixb]

Der Tipp ist wohl: möglichst wenig oder gar nicht mit den Dingern laufen.
Bei Staffelwechseln ist das leider manchmal ziemlich beschissen
Je nach Strecke kann es durchaus lohnen auch hier die Schuhe gleich ans Rad zu pinnen und bis zur Wechsellinie barfuß zu rennen.

Die Cleats gehen meiner Erfahrung nach eigentlich immer durchs Laufen kaputt und quasi nicht durch den normalen Gebrauch - jedenfalls ist das bei Keo Cleats so. Meine Cleats sehen teils nach 12k++ km noch sehr gut aus, aber eben stoisch wenig mit gelatscht.