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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Von der PS4 zum Ironman 2017

Thema: Von der PS4 zum Ironman 2017

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25.07.2015, 15:23	#32
acridator Szenekenner Registriert seit: 13.07.2015 Ort: Kassel Beiträge: 113	Radfahren muss wegen Regen leider ausfallen. Ich plane gerade mein erstes Intervalltraining und habe echt keine Ahnung wo ich ansetzen soll. Einlaufen 10 min Tempoläufe 10 x 90 sek schnell mit 90 sek Trabpause Auslaufen 10 min Zu wenig oder ist das okay? __________________ PB: 5 km 00:20:51 (02/2013), 10 km 00:48:08 (04/2016), 20 km 01:46:30 (03/2016), WerraMan (0,4-23-5) 01:21:50 (06/2015), Twistesee-Tri (0,74-21,1-5,1) 1:30:09 (08/2015), Bilstein Marathon (1.100 Höhenmeter) 4:21:00 (04/2016) Termine: 26.08. WerraMan, 01.10. Kassel Marathon