Normale Laufschuhe reichen aus aber ich würde wenn möglich ein paar schnelle Schnürsenkel montieren.
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Rennrad reicht auf jeden Fall für den Anfang und auch noch etwas länger wenn du dir einen Lenkeraufsatz montierst und die Sitzposition optimierst.
Ein Triathlon Einteiler bringt dir am Anfang auch viel und kostet nicht alle Welt. Ich hab mich bei meinem ersten Triathlon nach dem Schwimmen komplett umgezogen. Das geht natürlich auch, grade auf der Volksdistanz wo man ja insgesamt nicht so lange unterwegs ist, fällt dann eine lange Wechselzeit aber doch sehr ins Gewicht.