[jürsche]

Wenn Riegel mitnehmen, dann ausgepackt. Viele Veranstalter reichen Riegel, die mitsamt der Verpackung in der Hälfte durchgeschnitten sind, dadurch entfällt das Auspacken. Auf der LD hab ich immer eine abgeschnittene Radflasche in einem Flaschenhalter, da passen z.B. Gels gut rein und ich muss mir keine Sorgen darüber machen, ob die Befestigung am Rahmen (Klebeband etc) hält. Außerdem kann ich an den Verpflegungsstellen mehr aufnehmen, als ich akut brauche und kann nachfüllen. Wenn dir das alles zu stressig ist, kannst du dich auch komplett flüssig ernähren:http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=184&Item id=81
Natürlich alles unbedingt vorher mal im Training ausprobieren, manche haben (wie ich) einen robusten Magen, dem es völlig egal ist, was er im WK bekommt, Hauptsache Kohenhydrate sind drin und genug ists, andere sind da eher sensibel.

Gruß Jürgen