Speedy Gonzales

Hi Sophie,

jetzt noch mal ein offizielles Willkommen in dem Fred hier.

Keine Angst vor Samstag, das wird schon werden.
Beim Schwimmen einfach locker bleiben und nichts überstürzen und wenn Du ganz weit hinten aus dem Wasser kommst, dann kannst Du auf dem Rad alles von hinten aufrollen. So mache ich das immer.
Und Laufen ..... kleiner Tipp, wenn sich die Strecke zum letzten Jahr nicht geändert hat, das ist eine Wendepunktstrecke und zu dem WP geht es ein kleines Stück bergan. D.h. in der ersten Runde vielleicht auch erst mal locker da hoch laufen und in der zweiten Runde dann

Noch ne kleine Motivationshilfe: im Ziel wartet lecker Kuchen und Verpflegung auf die Teilnehmer.