[maifelder]

Das wird schon. Ich würde nach dem Schwimmen etwas langsamer bzw. im leichten Gang den Berg nochfahren, auch wenn Du langsam geschwommen bist und das Gefühl hast, jetzt einen raushauen zu müssen. Mir ging es im letzten Jahr genauso und habe direkt richtig reingehalten und dafür bitter bezahlt. Konnte gar keinen Druck entwickeln, weil ich mir die Beine schon am ersten Anstieg kaputt gefahren habe. Die Anstiege locker hochkurbeln (alle Anstiege) auf der Geraden oder bergab richtig reinhalten.

Beim Laufen dann gucken was geht, auf der Geraden und bergab laufen lassen und berghoch ruhig.