[jonasb]

Zitat von tandem65

Hi jonasb.



Gratuliere, gerade noch die Kurve gekriegt.
bei Stabi trainierst Du am besten nicht immer nur einen Muskel.
Das ist natürlich viel Rumpf deckt aber Idealerweise die ganze Wirbelsäule ab. Mein Tip dazu ist der Hochschulsport. Ich kenne es aus Darmstadt. Da gibt es hervoragende Ausgleichsgymnastik für Ausdauersportler wo auch gerne die Bandscheibengeschädigten aufschlagen. Highlight waren immer Stunden von Dieter Bremer, der einem dann bei den beklopptesten Übungen noch das Ohr abgekaut hat während man selbst versucht irgendwie an Luft zu kommen.

Oh Danke ich wusste gar nicht, dass der Rumpf nur aus einem Muskel besteht und die Wirbelsäule ein Muskel ist den man trainieren kann... Aber jetzt habe die Kurve ja gekriegt!