[Try-Athlet]

Danke für die Tipps.
Schlussfolgerung:

mehr Rad und dabei auch koppeln.

Um ehrlich zu sein habe ich bisher nur nach meinem sechsmonatigen Trainingsplan für den FFM-Marathon trainiert (3 mal laufen einmal tTechnik, einmal Stabi&Kraft) und so gut es ging ein bißchen Schwimmen und alle zwei Wochen 3-4h Rad dazugepackt.

Kein Wunder also....