[ThomasG]

Zitat von NikeZoom

Gibts da noch weitere Tricks?

Das funktioniert bei mir nämlich nicht. Muss mich in T1 immer zusammenreißen nicht umzukippen aber nach paar Radkilometern gehts dann

Klar :-) - zum Beispiel Wechseltraining! Früher hat es mir viel Spaß gemacht im Hochsommer erst ein bisschen zu laufen und dann direkt eine kurze Einheit im Wasser zu machen. Das habe ich meist in unserem Freibad gemacht. Da ist eine schöne asphaltierte Runde von gut 1200 m. Im Freibad bin ich aber nur gelaufen, wenn nicht viel Betrieb war. War mir zu viel los (ich stehe jetzt nicht unbedingt darauf begafft oder beobachtet zu werden ;-)), bin ich halt außerhalb des Freibades gelaufen. Das ging, da ich eine Dauerkarte hatte. Direkt nach dem Schwimmen habe ich dann meistens noch einen Lauf gemacht und dann manchmal noch eine kurze Schwimmeinheit. Im Hochsommer ist das gar nicht so verkehrt. Da schwitzt man nich so und das Laufen ist länger angenehm. Abgetrocknet habe ich mich auch nur ganz leicht bzw. nur an wichtigen Stellen (Füße, ich wollte ja keine Blasen bekommen). Die Haare habe ich schon nass gelassen. Nach dem Laufen waren sie in der Regel wieder trocken.
Du kannst also wie gesagt die Wechsel üben in Form von Koppeltraining und Dich da langsam an die Wettkampfintensitäten herantatsten bzw. Erfahrungen sammeln wie Du es anstellen musst, dass Du in der Wechselzone bzw. kurz danach nicht aus den Latschen zu kippen drohst ;-). Dafür kann man ein Gefühl entwickeln. Es könnte auch was bringen noch deutlich früher den Beinschlag zu intensivieren (die letzten 300 oder 400 m vielleicht). Ja - und es wäre vermutich hilfreich nicht ganz so hektisch von der Horizontalen ind die Vertikale zu wechseln. Da kann man schon leichte bis mäßige Kreislaufprobleme bekommen wie Du j aschon bemerkt hast. Die gute Nachricht: Man kann sich an vieles gewöhne, wenn man sich angemessen langsam herantastet und alles mit ein bisschen Gefühl macht! ;-)

Gruß Thomas