[Tzwaen]

Zitat von floehaner

Deine Zeitberechnung macht mir Mut. Bin letzte Woche 15x800 in 3:40 min/km gelaufen. Leider liegt der letzte Solomarathon 15 Jahre zurück. Aktuell bin ich dieses Jahr einen Solo-HM in 1:28:30 gelaufen (95% Leistung). Dennoch wollte ich in Roth mit 3:30:00 (5:00min/km) loslaufen. Sollte vielleicht doch etwas schneller planen.

warum schneller als 03:30 planen, wenn du die 15x800 in 03:40 gelaufen bist und dein HM in ca. 01:28h durchging?
Finde dass das Tempo ganz gut angepeilt ist mit 05:00