100MB reichen im Normalfall recht weit, solange man keine Videos und Musik runterlädt. Facebook soll auch ein ziemlicher Datensauger sein.
Damit man die Datenmenge nicht so schnell überschreitet würde ich 3G/4G abschalten und ab und zu mal den Zwischenstand prüfen.
Beim iPhone kann man auch einzelnen Apps verbieten das mobile Netz zu benutzen. Da kann man sehr selektiv einzelne Apps freischalten die man auch unterwegs benötigt.
In meinem letzten Urlaub hab ich ein 10MB Paket gebucht. Die ersten paar Tage ging es gut und ich hab nur etwa 1MB pro Tag gebraucht. Dann hab ich aus Versehen eine News-Seite mit Werbevideo geöffnet und die restlichen 7MB waren innert einer Sekunde aufgebraucht
Ohne 4G dauert es etwas länger als eine Sekunde bis grosse Datenmengen anfallen
