[Paddi]

Zitat von pointex

ich vermute du warst am Rad einfach über deinem Limit, wie hier schon angedeutet.

Ich habe mir sogenannte "Schwedentabletten" in der Apotheke geholt. Das sind kleine Salztabletten, die ich in einem kleinen Tütchen in meiner Oberrohrtasche am Rad habe.
Bisher hatte ich keine Krämpfe, wenn ich mir das reingepfiffen habe.
Ansonsten: Versuche nicht über jeden Anstieg mit dem größten Gang drüber zu drücken und kurbel gegen Ende beim Wechsel zum Lauf nochmals etwas lockerer.