[einzelstueck]

Zitat von Klugschnacker

Das ist mit größter Wahrscheinlichkeit eine Folge einer zu geringen Flüssigkeitsaufnahme, was in den meisten Fällen gleichzeitig mit einer zu geringen Natriumzufuhr einhergeht. Es reicht aber auch eine zu geringe Natriumzufuhr alleine. Wenn Du in so einer Situation feste Nahrung zu Dir nimmst (auch Salzkekse), steigt in der Folge die Wahrscheinlichkeit von Magen- und Darmproblemen. (Ich habe in einer Sendung mal den Mechanismus der inneren Austrocknung durch Natriummangel erläutert; hier würden diese Details zu weit führen.)

Falls diese bei Dir nicht auftreten und Du mit Deiner Art der Versorgung zufrieden bist – alles okay! Falls sich jedoch Probleme der genannten Art ergeben, könntest Du über eine Veränderung nachdenken.

An dem Tag hatte ich eher das Gefühl, zuviel getrunken zu haben, Salztabletten wurden auch genommen. Auf der Laufstrecke gabs dann nur Gels, leider konnte ich dann irgendwann gar nix mehr aufnehmen und musste passen.