[HollyX]

Hi,

probier mal "Querfriktion" (oder geh zum Physio). Dabei wird die Sehne quer zur Verlaufsrichtung mit zwei Fingern massiert (so dass sie regelrecht springt). Ist sauschmerzhaft. Hab das erst Anfang letzter Woche bekommen und hab vor Freude geweint
Ich hab mal gelesen, dadurch werden Stoffe ausgeschüttet, die die Entzündung vermindern, die Durchblutung fördern und den Tonus senken (daher auch dehnen).

Dazu je nach Philsophie/Ansicht eben die Klassiker (Kälte oder Wärme, je was dir gefällt) und wenn es oben an der Hüfte ist (wenig Muskeldicke) könnte DicloSalbe oder Ähnliches helfen.

Und natürlich: Füße stillhalten. Sehnenentzündungen sind ne langwierige Sache....

Grüße
Holger