Hafu

Als Ausdauersport-treibende Frau mit Rhagaden und relativ starken Monastsblutungen würde ich die Eisentabletten schon weiternehmen.

Die eingerissenen Mundwinkel sind schon ein ziemlich typisches Symptom, dass dein roter Blutfarbstoff für dich (da du tendenziell eher hohe HB-Level gewohnt bist) am unteren Level ist.

Jeder Mensch hat so seinen individuellen Bereich und du bist möglicherweise eben an höhere Werte adaptiert und entwickelst bei eigentlich noch akzeptablen Werte schon erste Anämie-Symptome.

Mit oraler Eisensubstitution kann man eigentlich kaum überdosieren, weil wenn du zuviel Eisen nimmst, dann sinkt automatisch die Resorptionsrate im Darm. Eiseninfusionen dagegen können durchaus schädlich für diverse Organe sein, weswegen man sehr sorgfältig abwägen sollte, ob diese erforderlich sind (In der Praxis sind sie eigentlich nie erforderlich: selbst Polytrauma-Patienten mit rieseigem Blutverlust und HB-Abfall von 15 auf 7, werden bei uns in der Regel nur oral mit Eisenstabletten (Dreisafer) substituiert und schaffen damit meist einen Hb-Anstieg von ca. 0,8g Hb pro Woche)

Aber mach dir auch nicht zuviel Kopf wegen der Blutwerte das hemmt dich nur im Training und Wettkampf bzw. lenkt dich ab): dünnflüssigeres Blut (mit niedrigerem Hb) kann auch schneller in den Kapillaren fließen und es ist vermutlich bei Hitzerennen auch ein Vorteil.