[Schnitte]

Vielen vielen Dank euch!

@ Marco: 5km aufwärmen, genau so ist es geplant

@ Kingbaschniki: Sub 5!? Jepp, aber danach muss ich noch einen Halbmarathon laufen


Haute hab ich Mist gebaut Habe eine blöde Bewegung gemacht und nun schmerzt der Oberschenkel. Nun hoffe ich auf meine extrem gute und patentreife Selbstheilung. Kommt gut. Allenfalls muss ein Handbike her