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Hallo,

na dann viel Spaß.
Ich bin bei Gott ein Experte was das Laufen betrifft.

Ich würde aber bewusst Intervalle und Steigerungsläufe einbauen.
Lange Läufe ja, aber ob 30 KM immer Notwendig sind, kann ich nicht so recht glauben.

Die Jungs bei uns im Verein die eine Marathonzeit von 2:22 - 2:35 haben, laufen extrem viel Intervalle und Steigerungsläufe.