[Pippi]

Zitat von Schnitte

Genau! Durch eine optimale Atmung bekommt das Blut mehr Sauerstoff. Das Blut fliesst ja such die Muskeln und kann diesen energiereicher machen. Deshalb soll man auch bei Krafttraining und sonst so, nie die Luft anhalten.

Bei meinem Berglauf am Samstag habe ich auch drauf geachtet ruhig und gleichmässig zu atmen, um meinem gesamten Körper Sauerstoff zu geben - und es lief super!

Sehr gut gemacht.

Wenn ich vollgas gehe, schaue ich fast nur auf den Atem.