[Schnitte]

Zitat von Pippi

Besten Dank

Ja, ich hatte etwas dabei.
Gestern hat mir noch jemand erklärt, wenn man die Atemtechnik gut beherrscht, kann man die Muskeln auch mit dem Atem nähren, so gibt dann wohl keine Magenbeschwerden.

Genau! Durch eine optimale Atmung bekommt das Blut mehr Sauerstoff. Das Blut fliesst ja such die Muskeln und kann diesen energiereicher machen. Deshalb soll man auch bei Krafttraining und sonst so, nie die Luft anhalten.

Bei meinem Berglauf am Samstag habe ich auch drauf geachtet ruhig und gleichmässig zu atmen, um meinem gesamten Körper Sauerstoff zu geben - und es lief super!