[Ursl]

Zitat von chozen

Ich weiss ja nicht. Bei mir schmerzt die Blackroll ausnahmslos - immer - egal ob Intervall oder lockeres GA vorher, vielleicht nutze ich sie auch zu selten

Ja, das denk ich auch. Anfangs tats bei mir noch sehr weh, mittlerweile allerdings kaum noch und nurnoch sehr selten und eventuell weil ich schon Höllen-Muskelkater habe. Ich mach das auch gerne abends und mal nebenher beim Fernsehschauen, find es aber richtig genial nach nem harten Workout und wenn ich noch richtig schön warm bin in kombination mit Dehnübungen!