[Shamrock]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"[/center]

Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar

1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
2. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
3. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
4. Monster: 55,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. carlos: 50 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
6. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
7. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
8. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
9. jens: 40,8 km / Übertrag: 210,5 km stand 4.2.
10. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
11. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
12. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
13. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
14. Backy: 33 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
15. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
16. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
17. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
18. toursieger: 27,8 km / Übertrag: 187 km
19. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
20. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
21. strwd: 25,8 km / Übertrag: 183,2 km
22. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
23. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
24. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
25. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
26. Volkeree: 21,4 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
27. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
28. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
29. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
30. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
31. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
32. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
33. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
34. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
35. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
36. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
37. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
38. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
39. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
40. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
41. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
42. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
43. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
44. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
45. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
46. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
47. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
49. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km