[Tzwaen]

Nicht mein Leistungsniveau, aber ich hatte vor meiner LD eine Lauf - Rad - Lauf Einheit stehen, so dass man am Ende des Tages auf 30km laufen kommt und ca. 120km Rad.

Beispiel:
- 10km Laufen
- Dann locker umziehen, vielleicht eine Kleinigkeit essen etc.
120km Radfahren mit viel LD Tempo Anteilen

- 20km Koppellauf. LD Tempo oder schneller.


Andere Faktoren wie zu schnell radfahren oder falsche Ernährung kannst du ausschließen?